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普蘭“仲”舞，即野牦牛舞，流傳于西藏阿里地區普蘭縣的宮廷禮儀舞蹈，距今已有百年歷史，已被列入西藏自治區級非物質文化遺產名錄。
相傳，普蘭“仲”舞發源于普蘭縣赤德村，每當重要節慶、貴客臨門、婚禮儀式等時，舞者踩著鼓點和嗩吶吹奏旋律翩翩起舞，在前進、轉身、后退中不停變換動作，以肢體動作演繹野牦牛用角頂地拋土、吃草飲水、嬉戲爭斗等王者之風及野外生活習性，表達當地民眾的熱情好客之情。
“仲舞”沒有歌詞，舞者遵循鼓點節奏應聲起舞。在迎接尊貴的客人之時，舞者頭頂青稞酒壺，給客人敬獻青稞酒，以最獨特的敬酒方式，讓貴客感受到普蘭民眾最崇高的迎客禮儀。 (記者 貢桑拉姆)
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