龍利魚有什么營養(yǎng)價值呢?
1、龍利魚是一種高蛋白，低脂肪，低熱量的水產(chǎn)食材，這種魚的魚肉肉質(zhì)鮮嫩，口感爽滑，能滿足人體對多種營養(yǎng)成分的需要，而且他維生素的含量也特別高，平時人們食用以后能促進(jìn)身體代謝，提高身體機(jī)能，對增強(qiáng)身體素質(zhì)有很大的好處。
2、龍利魚中還含有大量不飽和脂肪酸，每一百克龍利魚肉中，不飽和脂肪酸的含量高達(dá)54%，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪酸的代謝與分解，也能減少人體對膽固醇的吸收，能預(yù)防肥胖，更能減少心腦血管疾病發(fā)生。
金槍魚有什么營養(yǎng)價值?
1、金槍魚體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種高蛋白食品。
2、金槍魚體內(nèi)雖然含有脂肪，但含量極低。
3、金槍魚體內(nèi)含有大量的維生素D，以及Ca、P和Fe等人體所必須的微量礦物質(zhì)。
4、金槍魚含有大量的脂肪酸，其中大部分不飽和脂肪酸，其中中腹部含豐富的dha、魚背含有大量的EPA。
腹部含有的DHA比例相較于其他的魚類高出許多，是健腦的極好補(bǔ)品。
5、金槍魚體內(nèi)含有大量肌紅蛋白和細(xì)胞色素。
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