腳踝扭傷了腫了怎么恢復最快
腳踝扭傷腫了一般沒有最快的消腫方法，可以通過抬高患肢、冰敷、加壓包扎、藥物治療等方式來消腫。
腳踝發生扭傷后盡量避免走動，多注意休息，以免加重疼痛、腫脹的癥狀。在疾病恢復期間，要保持清淡的飲食，忌食辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助于病情的好轉。
腳踝扭傷冷敷還是熱敷
腳踝扭傷先冷敷后熱敷。腳踝扭傷之后在48小時之內用冰塊冰敷減少血腫的形成，在48小時之后用熱毛巾熱敷促進血腫的吸收，并且需要及時的去正規的醫院拍攝踝關節x線檢查，看是否存在骨折，如果存在骨折需要進行固定修復，沒有骨折的情況下進行休息就可以≈復期間應當注意休息，避免負重，一般情況下兩周左右就可以恢復正常，可以口服消炎止痛藥緩解癥狀。
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