2023-03-28 13:30:33 來源：熱訊網(wǎng)
藕粉絲熱量高嗎適合減肥吃嗎?
藕粉所含的熱量相對來說是比較高的，每100克的藕粉中所含的熱量大約為350-380大卡，對于減肥期間的人群不建議食用藕粉。藕粉雖然脂肪含量偏低，但是藕粉的主要成分是淀粉，淀粉中糖分的含量是比較高的，能夠轉(zhuǎn)化成熱量，對減肥不利。對于一些免疫力低下，營養(yǎng)不良的人群可以通過食用藕粉來進(jìn)行調(diào)理，可將藕粉直接用溫水沖服，也可以攪拌在食用的粥或者牛奶中一同服下。
一碗藕粉相當(dāng)于幾碗米飯?
一碗藕粉相當(dāng)于3碗米飯。通常每100g米飯的熱量為486kJ,而每100g藕粉的熱量為1559kJ,所以說100g藕粉的熱量大概是100g米飯的3倍,一碗藕粉的熱量相當(dāng)于三碗米飯的熱量,因此同等重量的藕粉和米飯,藕粉的熱量相對比較高。
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藕粉絲熱量高嗎適合減肥吃嗎？一碗藕粉相當(dāng)于幾碗米飯？
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