美容養(yǎng)顏、止咳化痰、潤(rùn)腸開胃

銀耳湯是以銀耳為主料，搭配枸杞、百合、紅棗、冰糖等食材制作的藥膳，具有美容養(yǎng)顏、止咳化痰、潤(rùn)腸開胃的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、肺結(jié)核、肺燥干咳、大便秘結(jié)、月經(jīng)不調(diào)、肺熱胃炎有積極作用。

女性長(zhǎng)期吃銀耳，可能會(huì)引起消化不良、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等危害。如果女性適量食用銀耳能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等好處。

1.消化不良：女性長(zhǎng)期食用銀耳，可能會(huì)導(dǎo)致銀耳中的粗纖維在腸道中無(wú)法被消化，并且會(huì)一定程度上加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃產(chǎn)生一定的刺激，引起消化不良的發(fā)生，易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀，可以通過(guò)改善飲食，飲食應(yīng)以清淡易消化為主等方式來(lái)緩解癥狀。

2.肥胖：銀耳中含有較為豐富的碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)逐漸堆積在機(jī)體內(nèi)，進(jìn)而引起肥胖的現(xiàn)象，可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解癥狀。

3.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)時(shí)間食用銀耳，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)于單一，無(wú)法補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易引起營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，可以通過(guò)多食用營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食物來(lái)緩解癥狀。