如何緩解痛經(jīng)?

第一種方法就是按摩法，可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準(zhǔn)穴位所在的地方，用拇指指腹分別揉捻穴位，當(dāng)自己感覺有酸痛感那么就說明按摩起到作用了。在不是生理期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，所以平時就可以適當(dāng)?shù)娜嗳噙@些穴位!

第二種方法就是通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)，有痛經(jīng)癥狀的女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，因?yàn)樵谏砥诒M量少吃冰冷的東西。

第三種方法就是適當(dāng)服用止痛藥，當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是藥物始終會對人體產(chǎn)生副作用，不到非常疼痛的時候，還是盡量少服藥。

為什么例假第一天最疼?

1、前列腺素增高。女性來月經(jīng)時盆腔充血，經(jīng)期第一天前列腺素水平較前增高，導(dǎo)致子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮、血管痙攣，從而引起子宮缺血缺氧，出現(xiàn)下腹部疼痛和腰酸痛不適感，一般隨著月經(jīng)期間前列腺素逐漸減少，盆腔充血現(xiàn)象緩解，疼痛會緩解。可局部熱敷或喝紅糖水緩解，也可以服用布洛芬等藥物止痛。

2、經(jīng)期受寒。女性來月經(jīng)前、經(jīng)期吃過多寒涼食物或腰腹部受寒，導(dǎo)致經(jīng)血淤積宮腔內(nèi)排出不通暢，也會引起第一天腹部最疼的癥狀。一般月經(jīng)血排出后痛經(jīng)癥狀會減輕。建議喝紅糖水姜湯緩解，也可以使用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)排出經(jīng)血。

3、婦科疾病。患盆腔炎、腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病，也會引起來月經(jīng)腹痛癥狀，經(jīng)期盆腔充血加重腹部疼痛會更加明顯，一般不只是第一天痛，會進(jìn)行性加重。可完善婦科檢查后針對病因治療。