懷孕本身就是一件較為辛苦的事，不僅辛苦還有可能出現各種問題，也會遇到各種各樣的煩惱。許多女性都害怕肚皮上長出妊娠紋，這種紋路不好去除，只能淡化，特別影響外觀。與其長出妊娠紋費勁心力去去除，不如從一開始就做好預防工作，躲開妊娠紋這一劫。

孕婦在懷孕過程中要如何預防妊娠紋？

(資料圖片)

做好皮膚的保濕補水工作

現如今天氣又寒冷又干燥，本身肌膚就經常處于一種干燥的狀態，皮膚滋潤度變差，就容易在懷孕中后期長出妊娠紋。女性在懷孕了以后就要著手購買用于肚子的保濕霜了，最好能夠購買大品牌的、專門用作腹部保濕的、有預防妊娠紋功效的產品。產品到手了以后要堅持涂抹，每次洗澡過后就涂，或者每天睡前涂，在這件事上不能偷懶，越是勤快越有效果。

使用托腹帶

女性之所以在懷孕中后期的時候，腹部的皮膚出現一些紋路，是因為皮膚彈力纖維差，膠原纖維受到牽拉所致。之所以受到牽拉是因為肚子里胎兒越長越大，拉扯著腹部皮膚，讓纖維斷裂。到了中后期可以使用托腹帶，在托腹帶的幫助下減輕腹部的壓力，不至于讓腹部的皮膚受到嚴重的牽拉。

管理孕期體重

懷孕過程中如果補的太多，補的過于猛，體重就會飛速增加。這不僅不利于孕婦的身體健康，容易讓孕婦得妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，還會讓胎兒的體重增加，讓腹部的皮膚被牽拉過度，出現妊娠紋。為了自身的健康著想，為了起到預防妊娠紋的效果，要管理孕期的體重。在保證孕期營養攝入充足的前提下，把體重控制在合理的范圍內。

進行適當的運動

運動能夠讓肌膚狀態得以改善，促進血液循環，讓皮膚更具有彈性。在懷孕的時候千萬不要一直不動，要多活動活動。在做運動的時候要做一些比較輕微的運動，像是孕期瑜伽或者散散步都可以。不要進行較為劇烈的運動，如果運動過度，腹部的肌膚反而會受到牽拉，反而會加速妊娠紋的生成。

多補充膠原蛋白

女性長出妊娠紋和膠原蛋白缺乏有一定的關系，所以在日常飲食當中可以多補充一些膠原蛋白，吃一些富含膠原蛋白的食物，像是魚膠、豬腳、海魚等等就可以適當的補充一些，這些食物都很有營養，可以加入到孕婦的日常食譜當中。

常常按摩腹部

孕期女性可以常常撫摸一下自己的腹部，既能夠讓腹中的胎兒得到安撫，還能夠在一定程度上起到預防妊娠紋的作用。可以和保濕霜一起結合著進行，能讓腹部皮膚變得濕潤，有著更好的預防效果。

妊娠紋并不是每一位懷孕的女性都會得的，但是一旦得上就很難消除。為了以防萬一，千萬不要有僥幸心理，要做好預防工作，把該做的事都做到位了，以后哪怕出現妊娠紋了也不會后悔。