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睡前什么時候喝牛奶?睡前喝牛奶會不會發(fā)胖?

2023-06-07 15:13:18 來源:太原熱線

睡前什么時候喝牛奶

半小時

睡前半小時喝牛奶最好:

1. 時間:一般在晚上十點(diǎn)前睡覺比較好,可在睡前半小時內(nèi)喝一杯牛奶。

2. 作用:喝牛奶可以補(bǔ)充水分和鈣劑,舒緩精神和肌肉緊張,有助于睡眠。同時可以預(yù)防晚間缺鈣引起的手腳抽筋,稀釋血液,預(yù)防心血管疾病和動脈粥樣硬化。對心腦血管病人也有益。

睡前喝牛奶會不會發(fā)胖

不會

睡前適量喝牛奶不會使人長胖

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