怎么判斷自己是貧血還是低血糖?

判斷自己貧血還是低血糖一般情況下可以通過臨床癥狀或者到正規(guī)醫(yī)院通過抽血方式檢查。貧血主要表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、容易疲憊等癥狀，低血糖通常表現(xiàn)為四肢乏力、心慌、出汗、顫抖、思維遲緩等癥狀。一般情況下患者可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過抽血的方式進(jìn)行檢查，抽血的方式可以直接判斷貧血和低血糖問題，抽血檢查主要用于觀察血常規(guī)里面血紅蛋白數(shù)值進(jìn)行判斷，可以得出準(zhǔn)確檢查結(jié)果。

什么體質(zhì)的人容易低血糖?

容易低血糖是比較虛弱的體質(zhì)。體質(zhì)虛弱是很多低血糖患者常見的問題，因為體質(zhì)比較差的人在腸道的消化吸收方面的能力沒那么好，所以很多的食物糖分在進(jìn)入身體之后，不能非常全面的進(jìn)入血液當(dāng)中，時間長了之后就會導(dǎo)致低血糖問題的出現(xiàn)。另外，體質(zhì)較差的人，腎臟、肝臟功能相對來說也不是很好，因此肝臟的糖原儲存經(jīng)常會有不足的情況，長期處于這樣的不良狀態(tài)當(dāng)中，其實也是會導(dǎo)致低血糖問題的出現(xiàn)。 因此，體質(zhì)虛弱的人需要通過這些方式進(jìn)行調(diào)整：

第一、注意合理飲食，保證葷素搭配，在生活中可以多吃一些大棗、紅糖等補(bǔ)血的食物，還要注意按時吃飯，均衡飲食，養(yǎng)成良好的日常飲食習(xí)慣，不要因為過度追求苗條的身材而過度節(jié)食，這樣很容易造成營養(yǎng)不足，誘發(fā)低血糖癥狀的發(fā)作。同時可以適度的補(bǔ)充一些鹽分，經(jīng)常吃一些高鈉、高膽固醇的食物，可以增強(qiáng)血管的吸收，防止低血糖癥狀的發(fā)生。

第二、多堅持體育運(yùn)動，導(dǎo)致低血糖發(fā)作的一個重要原因是比較虛弱，合理的身體鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加心臟功能調(diào)節(jié)，使身體各方面功能加強(qiáng)，這樣可以有效的提高抵抗力和免疫力，防止細(xì)菌和病毒的入侵，低血糖癥狀會逐漸緩解甚至恢復(fù)正常。同時也要注意增強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些膳食纖維含量高的食物，比如豆制品、牛奶等，避免營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

第三、在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，另外還要注意在空腹時一定不要劇烈的運(yùn)動，不要長時間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運(yùn)動后或體力勞動后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時，要及時喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補(bǔ)充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。需要注意的是現(xiàn)代社會更多的是糖尿病前期人群出現(xiàn)低血糖，治療方法正好相反，所以以上情況需要到醫(yī)院就診鑒別。