1、青魚(yú)
青魚(yú)中膽固醇和脂肪含量不是很高，其中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等成分。老年人適當(dāng)吃青魚(yú)，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力。
2、帶魚(yú)
帶魚(yú)中不僅含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)虛的功效，老年人群適當(dāng)?shù)氖秤脦~(yú)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
常吃的無(wú)刺魚(yú)有哪幾種?
1、龍利魚(yú)
龍利魚(yú)俗稱板魚(yú)、鰨目，是一種暖溫性近海大型底層魚(yú)類。龍利魚(yú)味道鮮美，出肉率高，口感爽滑，無(wú)腥味和異味。再加上其刺少、營(yíng)養(yǎng)高的特點(diǎn)，深受廣大消費(fèi)者青睞。
2、龍頭魚(yú)
龍頭魚(yú)是中國(guó)沿海常見(jiàn)食用魚(yú)類，它沒(méi)有魚(yú)鱗，幾乎沒(méi)有刺，只有一條主骨，并且主骨十分柔軟。其魚(yú)體光滑無(wú)鱗，肉似果凍，含水分高，味道雖然算不上特別鮮甜美味，但其口感相當(dāng)獨(dú)特，而且價(jià)格便宜，算得上物美價(jià)廉的海鮮。
3、銀魚(yú)
銀魚(yú)是常見(jiàn)的淡水魚(yú)種，體細(xì)長(zhǎng)，似鮭，無(wú)鱗或具細(xì)鱗。銀魚(yú)味道鮮美，性味平和，而且沒(méi)有刺，是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪的食用魚(yú)種，非常適合小孩子食用。
關(guān)鍵詞： 老年人吃什么魚(yú)好 吃魚(yú)刺卡在喉嚨里怎
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