標槍怎么扔?
擲標槍時，應手握把手，從肩部或投擲臂上臂上方擲出，不得拋甩和采用非傳統姿勢進行投擲。
標槍擲出前，身體不得完全轉向背對投擲的方向。
運動員進入投擲圈開始投擲后，身體的任何一部分不得觸及圈外的地面。
投擲動作完成后，必須從投擲圈半圓的延長線的后面走出。
每次試投的時間限制為1分鐘;標槍的槍尖必須先著地，方為有效成績。
標槍握法有什么?
常見的有現代式和普通式兩種。現代式握法：標槍斜放于掌心，大拇指和中指握在標槍纏繩把手末端第一圈的上沿，食指自然彎屈斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在纏繩把手上。這種握法可加長投擲半徑，便于控制標槍出手角度和飛行的穩定性，為多數運動員所采用。普通式握法，手腕緊張，不利于控制出標角度，很少有人采用。
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