松子的副作用有哪些?
1.松子含油脂量高，部分人群大量食用松子后出現(xiàn)腹瀉，不利于腸道健康。所以胃腸功能不好的人不要太多食用。
2.脾胃濕寒濕痰的人食用松子容易加重病情。這部分人不建議食用松子。
3.大量食用松會(huì)子加重人體內(nèi)熱量堆積，使體型偏胖者加重肥胖現(xiàn)象。所以肥胖者或正在減肥的人應(yīng)避免食用。
什么堅(jiān)果降血脂效果好?
開心果和核桃仁具有一定抑制膽固醇吸收的作用，長(zhǎng)期適量食用具有一定降血脂的作用。此外，食用開心果時(shí)應(yīng)減少鹽分的攝入，盡量不選擇椒鹽或油炸的開心果，核桃仁可直接食用，也可煮成核桃粥;杏仁和榛子可以一定程度上抑制膽固醇的生物合成、促進(jìn)膽固醇排泄，降低低密度脂蛋白的水平，對(duì)于降血脂有一定好處，但不宜食用過度，以免引起不良反應(yīng)。
高血脂患者不能只依靠某種食物達(dá)到降血脂的目的，應(yīng)積極就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物降血脂。高血脂患者日常飲食宜低鹽、低脂，忌油膩，應(yīng)戒煙限酒、控制體重、適當(dāng)鍛煉，才能起到良好的控制血脂的作用。
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